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阿斯汤加瑜伽是一项严格的练习。阿斯汤加瑜伽分为基础级、中级、3种级别。每种级别的动作编排是固定不...
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孕产瑜伽课程设置一．适合人群：非孕妇：1.希望健康怀孕和分娩的女性群体；2.分娩后需要身体机能及...
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天
1.热身（适应吊床）
吊床前站立伸展体式串联 吊床后体式串联
2.理论:空中吊床介绍和空...
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天:上午 1、【流动核心热身】 2、热身理论+（身韵组合）下午 1、瑜伽呼吸+实操 ...
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适当的瑜伽球运动，可以促进身体健康，有协调整个机体的功能。它活动多样：可以举，骑，卧，拍，踢，压等。...
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天：
9：00~10:15
①现代人的不良体态及其形成的原因
②瑜伽伤害
③锻炼练习瑜伽的能力
...
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流瑜伽名为Flow Yoga中的Flow意为"流动，流畅"，所以称"流瑜伽"，课程里面包含Bandh...
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