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南阳好的瑜伽馆是哪家
本文由:南阳悠然瑜伽培训学校 编辑于:2015-09-22
南阳学瑜伽哪个瑜伽馆好?南阳好的瑜伽培训是?就来南阳瑜伽馆。
供我们选择的瑜伽种类有很多,但是要选择适合自己的瑜伽才是重要的。尤其是对于初学者来说,有几大瑜伽体式是不适合练习的。下面是南阳瑜伽馆为大家介绍一下:
鸽子式
练习时侧腰和髋部容易受伤,应根据身体情况逐步完成。
如果转体时腰眼位置感到剧烈疼痛,应立即放松以避免受伤。
侧支撑式
建议有腱鞘炎的同学不要尝试这个动作。
肩倒立式
相对来说这是发生危险时对身体危害较大的动作。
因为主要的承重部位是颈椎和腰椎,所以有颈椎病和腰脱的练习者好不要做此动作。
初学者不要模仿这个动作,尤其在没有教练保护的情况下。
三角伸展式
这个动作的要点就是必须把我们的身体保持在一条直线上,只要做到这点就不会受伤哦!
练习者大部分都是因为支撑不住倒地时,磕碰造成的外伤。
鸽王式
此动作能缓解腰肌劳损,对腰椎很有帮助。练习时应避免用力过大,导致腰椎和颈椎受伤。
一般建议初学者采取眼镜蛇式来完成此动作,即双腿放平不抬起,这样可以减轻对腰椎的压力。
以上是南阳瑜伽馆为大家介绍的不适宜初学者练习的瑜伽动作,希望对大家有所帮助。南阳瑜伽馆是一家专业做瑜伽培训的场所,也是豫西南地区教学设施好、齐全的。学员随到随学,学会为止,欢迎大家前来参观学习。
电话热线:400-888-3854 咨询QQ:3246479892
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